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今日は1日ファスティングDay( `ー´)ノ

2015年01月13日

本日は1日ファスティングday(*^o^*)
年末から酷使した胃や腸をお休みさせます?

カラダが疲れたら横になったりゆっくりしよう・・と思いますよね(∩´∀`∩)

胃や腸も同じ お休みさせてあげるからまた元気になるんです(^^)v

 

ファスティング効果についてちょっと詳しく書いてみますね???

 

『ファスティング=断食=何も食べない(*_*)

 

と思ってしまいがちですが何も食べないのはNGで正しいやり方が大事なんです。

 

ファスティング=胃や腸を休ませる⇒色々なホルモンが分泌してくる(若返りホルモンも!)

 

⇒サーチュイン遺伝子にスイッチが入る(身体の中の傷ついている所の修復開始・血管のお掃除)

 

⇒(食べ物がお腹に入ってこないので)内臓脂肪を溶かしてエネルギーに変え始める=ダイエットとしても

 

有効と言われています。

 

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慣れないうちは頭痛なども出て来た時には良いお塩を取りながらクリアしましょう。

そして復活食はお腹にやさしい物から少しずつ!!!ここが重要です。』

 

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ファスティングは体の中だけでなく心のデトックスにもなるんです(*^-^*)

 

 

 

1日が大変な方は朝だけのプチ断食も胃腸を休めるにはとても良いですよ!

 

本日もお供は美温酵素ジンジャーデトックスです(^^ゞ

 

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