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秋の味覚♪

2016年09月30日

こんにちは!

 

昼間の日差しはまだ暑いですが、風邪が少しずつ冷たくなってきて秋を感じますね(∩´∀`)∩🍁

 

夏冷えによる体調の悪さや、

なんとなく優れない気持ちは、今の時期からじわじわとやってきますので体調にお気をつけて!

 

1番は無理をしないことですが、仕事や育児、家事、、やることがたくさんでなかなか休めない方多いと思います(;´・ω・)

 

 

休めない方は、食事から体調管理をしてみましょう♪

 

秋の味覚!

かぼちゃ、さつまいもは陽の食材と言われ、身体を温めてくれます☀

 

特にカボチャは、栄養成分を豊富に含み、風邪などの予防にも効果的と言われているので積極的に摂っていきたいですね(*´▽`*)✨

 

 

あたたかいかぼちゃのスープは、保温効果もバッチリで、手軽に摂れて調理も簡単なのでおススメです(^^♪
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レンジでチンしたかぼちゃを

牛乳や豆乳と一緒にお好きな濃度になるまでミキサーにかけて、お鍋で温め、好みの味をつけたら完成です🍳

 

 

食欲がない時など、病後の体力回復にもいいみたいですよ✨

 

 

 

作るのめんどくさ(´・д・`)

という方にも、コンビニにレンジでチンするタイプのかぼちゃのポタージュが販売されているので、さらに手軽に摂れますね(・∀・)♡

 

 

私も今日のお昼に頂きました(^^♪

 

ミニストップで購入したかぼちゃポタージュ。

 

美味しかったです(*´▽`*)b

 

 

 

 

健康のためにも、

1番は無理をしないことですが、

 

そうも言ってられない!

 

 

元気でいるために、

毎日コツコツ、

できることを自分にしてあげましょう🎀

 

あなたがいないと困る人が

たくさんいるはずです(* ´艸`)❤

 

そんな方たちのためにも、

もちろん自分のためにも、

お身体大切に(´∀`*)✨

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました(*´▽`*)