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寒くて肩が上がりっぱなしだった日は・・

2017年01月17日

こんにちは!

 

雪が積もって、

ついに道路が凍ってしまいましたね💦

 

ですが、日中出ていた太陽のおかげで、お店の前の道路の雪はだいぶ溶けています(^◇^)

 

でも、まだまだ凍っているところはありますので、

車通勤の方、スリップ事故などお気をつけて!

徒歩の方も、つるんと転ばないようにお気をつけください( `ー´)ノ!

 

 

 

でも雪は溶けてきても、

朝晩の気温が低く寒いですね💦

 

 

 

こんなに寒いと、外を出歩くとき常に肩が上がってしまったりしませんか?(;”)

 

 

↓こんな感じに・・

 

sotomawari_samui_woman

 

 

この姿勢が、すーごくよくないんですね。実は(;ノωノ)

 

 

寒くて肩が上がっている時って

冷たい空気から身を守るように

じゃっかん前かがみなり、首が下がり、背中を丸めていますよね。

 

これって、

猫背の姿勢

なんですΣ(゚д゚lll)

 

 

 

この姿勢を続けていると、

血流が悪くなり、筋肉が硬くなってしまい、

 

 

首こり・肩こりや、頭痛を引き起こしたり、

本当に猫背になってしまう可能性もあります。

 

 

肩周り、デコルテ、首の血流が悪くなるので、

顔のむくみも引き起こしたり・・・

 

Σ(゚д゚lll)ガーン

 

 

 

『今日肩上げて外歩いてたかも・・』

 

という方、

1日の終わりにしっかりケアをして

コリやむくみを解消しましょう(*`艸´)☆

 

 

 

寒かった日にやりたい!

簡単体操ご紹介♪

 

 

①肩上げ下げ体操

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上がっていた肩を下げるような気持ちで、上下に動かします。

 

 

 

②肩ぐるぐる体操

img004

丸まっていた背中、縮こまっていた肩・デコルテを伸ばす気持ちで。

肩に手を置き、肩甲骨を大きく動かすように外回しします。

 

 

 

 

 

どちらも10回ほどでOKです(*‘∀‘)b

 

今日も帰り道寒かったですね💦

さっそくやってみましょう( ̄ー ̄)笑

 

 

 

セルフケアもしっかり行うと、

 

整体や姿勢矯正はもちろん

フェイシャルやダイエットで通われている方も効果が上がるのでおススメですよ(^O^)♪

 

 

しっかりケアして、不調の改善・予防をしましょう(^^)

 

 

 

(@^^)/~~~