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体重は減ったけど『脚が細くならなかった・・!?』

2017年01月24日

こんにちは!

 

皆さんは、

『頑張ってダイエットしたのに

思ったほどサイズダウンしなかった・・』

という経験はありますか?

 

 


 

私が担当するお客さまAさんは、

自分で食事制限や、ウォーキングをして体重の減量には成功したものの、

『脚が思ったほど細くならなかった・・』というお悩みをもっていらっしゃいました。

 

 

 

 

体重が減れば、おのずとサイズダウンもしてくるもの

と思われている方が多いですが、

 

 

 

 

実はちょっと違うんです!

 

 

 

 

もちろん、脂肪もしっかり減っていればサイズダウンもしていきますが・・

 

 

 

 

脂肪がなくならないとサイズダウンは難しいんですね。

【体重の減少=脂肪が減る】とは限らないんです。

 

 

 

 

 

体重は減ったけどサイズダウンしなかった時は、

筋肉が落ちてしまっている可能性大(*_*)

 

 

 

 

 

ダイエットで重要なことの1つは、

【筋肉を減らさず脂肪を落とすこと】!

 

 

 

筋肉が落ちてしまうと、脂肪の燃焼をしにくくなってしまうので、

筋肉を落とさないために、

3食バランスよく食べつつ、軽い運動などをしながらのダイエットが望ましいです。

 

 

 

 

 

 

Aさんが行っていたダイエット法は、

 

食事制限はしていましたが、無理のないものでした。

お米やお肉・野菜なども食べていて

さらに、ウォーキングもしていたので

私が最初にお話したダイエットのやり方を、ほぼしていますよね。

 

 

 

 

 

では、なんでAさんはサイズダウンしなかったのか?

 

 

 

実はここが、なかなか気づかないところ・・

 

 

 

【身体の硬さ】が原因だったのです。

 

 

 

身体の硬さとダイエットが関係あるなんて、なかなか思わないですよね(*_*)

 

 

 

 

 

 

Aさんの股関節の動きを確認すると、、

とっても開きが悪いΣ(゚Д゚)!

 

 

 

お話を聞くと、

『昔から身体が硬くて・・』とのこと。

 

 

 

 

前屈はもちろん、開脚なんて・・・💦

という状態。

お尻も筋肉がカチコチ・・

 

 

 

これでは脚は細くなりません

(。-`ω-)!!

 

 

 

 

なぜ?

股関節周りの筋肉が硬いと、

脚周りの筋肉の動きが制限されてしまい、

脚の脂肪が燃焼されにくくなってしまいます!

 

 

(股関節が硬いと、ほかにも良くないことがあるのですがそれはまた別の機会に・・(^_^))

 

 

 

 

 

 

なので、Aさんに1つ宿題を出しました|д゚)

 

最近TVや雑誌でも話題になっている、

『4週間で開脚ができるようになる』で紹介されていた体操をやって頂くことです!

 

 

 

 

TVでやってたやつか~

(;’∀’)

 

と、思わず聞いてください( ̄ー ̄)✨

 

 

 

 

 

 

私も初めてTVで見たとき、しばらくその体操をやっていたのですが

『なんだか調子が良い・・』

 

 

夕方になるとむくんでだるかった脚の症状が、

でなくなっているΣ(゚Д゚)!(”私は”ですよ!)

 

 

 

 

なのでしっかり股関節のストレッチができる体操だと思い、

Aさんにも試していただきました(^O^)

 

 

 

 

 

すると2週間後・・

 

自己流ダイエットでは思ったほど細くならなかった脚が・・!

 

 

 

 

 

2週間前と比べて、

右 -0.8cm

左 -0.9cm

と念願のサイズダウン!✨

 

 

 

 

 

施術中にお尻の筋肉をほぐしている時も

カチコチだったのに、

『あれ、お尻が柔らかくなってる!』

と嬉しい変化が(*´▽`*)❤

 

 

 

 

 

 

「あったかくなったらウォーキング再開しようかな・・」

とAさん言っていたので

 

 

 

 

股関節を柔らかくしたAさんは、ウォーキングでさらに脚痩せするはず!(^^)!

と私もワクワク(*´▽`*)♪

 

 

 

 

 

 

 

 

というわけで、、

ダイエットと、身体の硬さってすごく繋がりがあるんです(*ノωノ)

 

 

柔らかい人の方が痩せやすい✨

 

身体が硬い人でも、

ストレッチ等で柔らかくなることができるので安心してください( ̄ー ̄)b

 

 

 

 

いろんなストレッチや体操があって、

何をしていいか分からない・・

と困っている方のために!

 

 

次回のブログで、Aさんが脚痩せした体操ご紹介しますね(´v`*)

 

 

 

 

 

4週間で開脚が出来るようになる・・

Eiko先生という方が考えたプログラムからですが、

 

その中でも2つの体操だけでAさんはサイズダウンに成功したので、

その2つをご紹介いたします(*´ω`)✨

 

 

 

 

お楽しみに♪

 

 

 

(@^^)/~~~