スタッフブログ

おならってなんで出るの?( ノД`)💦

2017年02月20日

皆さんこんにちは!

 

 

ここ数日、生理前の便秘で

頭痛が辛かった宮島です(*ノωノ)笑💦

 

 

 

生理前はしょうがないですね・・

 

今は見事に乗り越えて、元気モリモリです( `ー´)ノ!

 

 

 

 

 

さて、実はこの間

お客さまとお話していた時に・・

 

 

『おならなんて、しない方がいいんでしょう?』

と言われました(´・ω・`)

 

 

 

いいえ、

おならはしなければいけないものです!!

Σ(゚v゜)

 

 

 

よく我慢してしまう・・

という方、きっとたくさんいらっしゃるかと思います・・

 

 

 

でも、おならを我慢すると

腸にとどまり、ぷくぷくと溜まり、

お腹がポコッと張ってしまったり

溜まりすぎると、腸がガスを吸収して、血液と共に体内を巡り、

精神的なもの肉体的なもの、、様々な不調を招くこともあります💦

 

 

 

もちろん、環境は人それぞれ違いますから

我慢しなければいけない状況の時もあると思います。。

 

 

 

なので、今回は!

おならの回数を減らすために出来る事や、

なぜおならが出るのか?などお話していきたいと思います。

 

 

 

 

( *´艸`)・・・・・・・・・

 

 

 

 

そもそも、どうして„おなら”は出るのか?

 

 

 

私たちが食事を摂った時に、食べ物と一緒にのみ込んだ空気や炭酸飲料に含まれる二酸化炭素が

腸内にガスとして発生し、おならとして排出されます。

 

 

img003

 

 

 

 

なので、食事を摂れば、

必ずガスは発生し、

それを排泄物としてカラダは外に出そうとするので、いやでもしたくなっちゃうんです。

 

 

 

 

 

生理現象なんですよ|д゚)

 

 

 

 

 

おならをしたくなる頻度が違うのは?

 

 

『すぐしたくなって困る・・』

という方もいますね💦

 

 

 

頻度が多くて困っている方は、

 

食事をするときに『よく噛んでから飲み込む』を実践してみてください!

 

 

 

よく噛む事で、口の中で唾液と食べ物がちゃんと混ざり余計な空気を抜くことが出来るので、

腸で発生するガスを抑えることができるそうです( *´艸`)

 

 

 

img004

 

 

 

また、炭酸飲料の飲みすぎも要注意です!

 

 

 

 

 

人よりにおいがキツイ気がする・・

 

 

 

焼肉を食べた次の日、便やおならのにおいがいつもよりひどかった・・!(; ・`д・´)

 

 

と言う経験はありませんか?

 

 

 

その原因が実は、

悪玉菌なんです。。

 

 

 

悪玉菌は、タンパク質を分解するのに必要なのですが

 

 

お肉などを食べ過ぎると、

タンパク質を分解しようと、悪玉菌も増える事になります。

 

 

 

そして、悪玉菌がタンパク質を分解する時に出る成分が

 

においのキツイものばかりなんです💦

 

 

 

それが、腸に溜まったガスと共におならとして出ていくことで、

 

 

 

『く、、くさい、、、💦』

 

 

 

においのきついおならとなりますΣ(゚д゚lll)

 

 

また、おならのにおいがきつい時は、悪玉菌が増えていたり

便が溜まっている状態です。

 

 

 

放っておくと腸の働きが悪くなり、便秘や病気を発症するリスクが高まってしまいます(;’o’)

 

 

 

 

 

 

どうすればいいのか??

 

 

 

 

善玉菌を増やし、腸内環境を整えればよいのです✨

 

 

 

善玉菌を増やすには、乳酸菌などの善玉菌を食事やサプリから摂取する必要があります。

 

 

 

・・乳酸菌の含まれる食べ物・・

 

◎ヨーグルト

◎味噌

◎甘酒

◎キムチ

◎ぬか漬け

◎白菜の漬物

◎ライ麦酵母パン

 

 

などがあります( *´艸`)

 

 

普段から気をつけて摂ることで、

善玉菌が増えますよ♫

 

 

また、腸内環境を良くするためには食物繊維も必要です。

 

 

 

おススメはプルーンで、

 

 

いつものおやつを2~3粒のプルーンに変えることで腸内環境を整えてくれるそう(^^♪

 

 

 

 

 

 

最後に

 

 

 

おならでお悩みの方は、

 

 

◎よく噛んで食べる

◎乳酸菌を摂る

◎食物繊維を摂る

 

 

これらのことを気をつけることで、

 

 

余計なガスの発生を抑え、

においを軽減してくれるはずです(´・v・`)✨

 

 

 

 

また、特に悩んでいない方でも、

腸は第二の脳と言われている場所なので、

日頃から気をつけて生活することで

健康な身体を保っていきましょう(#^.^#)!

 

 

 

 

 

では、最後までお読みいただきありがとうございました✨

 

 

 

(@^^)/~~~

 

 

 

今すぐ電話で予約する