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サラダだけのダイエットは痩せにくい?!うそ?ほんと?

2019年08月21日

 

ダイエット中はサラダを積極的の食べる方が多いと思います。

「とにかくサラダを食べていれば大丈夫!」

これって正解なのでしょうか・・・?

 

答えは

痩せにくいです

痩せるには消費するエネルギーを増やすことが重要で、

脂肪燃焼には身体を内側から温めることが大切です。

 

野菜だけだと消費カロリーが少なく、生野菜はなかなか体温が上がりずらい

食べ物の一つなのです。。。

 

ではどうしたら・・・?

タンパク質と合わせるのが◎

もっとも体温が上がるのがタンパク質です。

代謝を高めるほかにも筋肉や酵素を作る働きにも関与しているので

ダイエットに積極的に取り入れることをお勧めします。

 

タンパク質はお肉に限らず、

☆魚

☆卵

☆大豆製品

サラダにプラスすれば、

満足感も満腹感もアップですね^^

 

ぜひ!お試しを~!